8 motive sănătoase pentru a râde!

Râsul duce la relaxarea musculară de durată
Studiile arată că râsul scade tonusul muscular, determinând relaxarea mușchilor. În faza de râs se activează grupele musculare, apoi după râs are loc relaxarea musculară generală care poate dura aproximativ trei sferturi de oră.

A râde înseamnă a respira mai bine
Episoadele de râs duc la mișcări de respirație profundă. Și știm că respirația profundă este o funcție care nu numai că ne relaxează corpul și mintea, ci ne oxigenează și toate organele.

Să râzi înseamnă (aproape) să faci exerciții fizice?
Exercițiile fizice sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea ta. Și să râzi înseamnă să accelerezi ritmul cardiac, să-ți mărești ritmul respirator și să exersezi grupurile musculare. Deci este foarte bun pentru sănătatea ta... Dar să nu crezi că poți scăpa de mișcare râzând mult: râsul produce aceleași efecte ca și mișcarea, dar doar ocazional, deoarece aceste efecte apar în timpul râsului intens și deci relativ limitate în timp ( chiar și atunci când râdem des). Acestea fiind spuse, chiar și un mic exercițiu este benefic, așa că râsul aduce o parte din beneficiile exercițiilor fizice.

Râsul scade hormonii stresului.
L-am văzut cu toții, un râs bun, se relaxează. Și este dovedit științific, deoarece după un videoclip comic în timpul căruia spectatorii râd, cortizolul, hormonul stresului scade.

Râsul este bun pentru imunitate.
Și asta s-ar datora tocmai scăderii hormonilor de stres precum cortizolul. Pentru că cortizolul prea mare, deci stresul prea mare, scade imunitatea... în timp ce râsul o stimulează. De aici și efectul probabil asupra sănătății asupra a tot felul de boli unde imunitatea contează, desigur boli infecțioase, dar și cancere.

Râzi împotriva cancerului?
Efectul râsului asupra imunității este demonstrat, deoarece după un videoclip umoristic de 60 de minute, crește semnificativ efectul unora dintre celulele noastre cu efect anticancerigen, celulele NK sau natural killers (Natural Killers) în timpul și după videoclipul comparat. oamenilor care urmăresc un film non-comedie. Pe de altă parte, imunoglobulinele G, agenți ai imunității sunt, de asemenea, crescute și asta pentru cel puțin 12 ore. Alte studii arată că oamenii care râd în hohote au mult mai multe reacții pozitive decât cei care doar zâmbesc.

Râsul este un calmant
Râsul în timp ce vizionați un film amuzant duce la o scădere a durerii, ceea ce se numește toleranță la durere. Și această atenuare a durerii durează cel puțin 20 de minute după terminarea filmului. Și cu cât mai mulți oameni au dat semne de ilaritate, cu atât este mai mare efectul asupra durerii. Oamenii care rămân impasivi au mai puțină atenuare și atunci când suferi, este deci mai bine să ai capacitatea de a râde dacă vrei să suferi cât mai puțin.

Râzi pentru a sta departe de boală
Și, în sfârșit, deși râsul este bine și este dovedit științific, mai trebuie să adăugăm că atunci când cineva poate râde de o problemă precum o boală, problema încetează să mai existe în forma ei inițială și devine mai maleabilă și mai puțin amenințătoare. Acesta este un element de o importanță capitală în fața bolii.

Atenție, nu toate felurile de râs sunt benefice!

Râsul bun, cel care este bun pentru sănătate, este râsul care conține umanitate, râsul binevoitor, cel în care râdem împreună, în care ne batem joc de noi înșine. Niciodată un râs ironic, batjocoritor, sarcastic, nici glume care să-l slăbească pe celălalt cu privire la religia lui, naționalitatea lui, sexul lui, orientarea lui sexuală...

Medicii nu râd suficient cu pacienții lor...

Adesea, îngrijitorii nu îndrăznesc să râdă cu cei bolnavi. Nu vor să pară neserioși și simt că nu au timp de umor. Cu toate acestea, având în vedere efectele pozitive ale râsului asupra sănătății, ar economisi timp și mai multă sănătate pentru cei care trebuie să se îmbunătățească, precum și pentru personalul medical însuși.