Ce trebuie să știm despre expunerea prelungită la soare
Primele vacanțe au început și sperăm cu toții că ne vom putea bucura în sfârșit de mult așteptatul soare, pe care îl așteptăm deja de luni de zile.
Articol de Simona Lazăr, 08 Iunie 2024, 16:22
Fie că leneviți, fie că vă bucurați de activități în aer liber, este esențial să luați măsurile de precauție de bază pentru a vă proteja de soare, și vom repeta aceleași sfaturi din nou și din nou, deoarece continuăm să vedem copii neprotejați la soare! Este, de asemenea, o ocazie de a risipi anumite concepții greșite și de a avansa în cunoștințele noastre despre soare.
1- Expunerea excesivă în copilărie și adolescență este cea mai periculoasă
Este adevărat: 80% din leziunile solare ale pielii apar înainte de vârsta de 18 ani!
Așadar, atenție: copiii chiar trebuie să fie protejați de soare (cremă solară cu factor ridicat, pălărie sau șapcă, ochelari de soare cu factor minim 3).
În ceea ce privește adolescenții, este același lucru: trebuie să se protejeze și să uite de concursurile de plajă!
2- Vitamina D: un pic de soare este suficient!
Atunci când suntem expuși la razele UVB, producem vitamina D, a cărei cantitate nu crește la nesfârșit.
De fapt, ea atinge un platou, iar această producție maximă este atinsă la persoanele cu pielea deschisă la culoare într-o jumătate de oră, comparativ cu trei ore sau mai mult la persoanele cu pielea mai pigmentată.
3- Pe măsură ce îmbătrânim, producem din ce în ce mai puțină vitamina D
Capacitatea noastră de a sintetiza vitamina D scade odată cu vârsta.
Ca urmare, pentru aceeași cantitate de expunere la soare, persoanele de peste 62 de ani primesc de 4 ori mai puțină vitamina D.
4- Lumina, nu soarele, are un efect antidepresiv
Soarele poate avea un impact asupra dispoziției noastre, dar pielea nu are nimic de-a face cu asta.
Lumina vizibilă percepută de ochii noștri, care ne afectează activitatea creierului, este cea care, în unele cazuri, ajută la combaterea depresiei sezoniere.
5- UV artificiale nu protejează împotriva UV naturale
Bronzarea obținută cu ajutorul lămpilor UV nu protejează împotriva soarelui.
Chiar dacă pielea ta este deja bronzată, este esențial să folosești o cremă de protecție cu factor ridicat.
6- Primele câteva expuneri la soare pot declanșa lucite de vară
Lucita de vară benignă, o afecțiune a pielii declanșată de soare, ar afecta 10% dintre francezi, în special femeile tinere.
Aceasta apare la prima expunere la soare și reapare în fiecare an dacă nu se face nimic.
Prevenția constă în expunerea treptată la soare, protejată cu creme solare cu indice ridicat, în special pentru razele UVA.
